原标题：从弥玉高速出发，看遍玉溪，吃遍玉溪！

弥勒至玉溪高速公路

2026年6月26日零时起

全线通车并联网收费

　　线路起于云南省红河哈尼族彝族自治州弥勒市新哨镇，止于玉溪市红塔区研和街道多依树村。全线开通后，弥勒市至玉溪市的通行时间将由2小时缩短至1小时10分钟！玉溪人出门更方便，外地朋友来玉溪也更快捷了！

　　全线合计开通新哨、虹溪、五山、盘溪、华宁南、雄关、通海北、河西、玉屏9个匝道收费站。其中，玉溪境内涉及的站点有盘溪、华宁南、雄关、通海北、河西、玉屏。

路通了，怎么玩？

这份玉溪各县（市、区）

“景点+美食”打卡攻略请收好！

以弥玉高速为起点

沿路看遍、吃遍玉溪！

华宁县

泉乡陶韵，康养之地

沿着弥玉高速出发

首先到达玉溪市华宁县

玩什么

盘溪火车站曾是

百年滇越铁路上的重要中转站

如今热闹景象不复存在

但你可以走一走“米轨”

感受那段悠悠岁月

图源：“玉溪文旅”微信公众号

华宁素有“泉乡”美誉

象鼻温泉是必打卡的康养胜地

图源：华宁象鼻温泉度假区

碗窑村是华宁陶发源地

有传承六百余年的制陶技艺

在这里你可以亲自“玩泥巴”感受乐趣

冲麦村始建于明代

传统建筑风貌保存完好

图源：“华宁文旅”微信公众号

没玩够的话

去么波冲

彻底放松身心

登磨豆山

赏“一山观三湖”

（抚仙湖、星云湖、杞麓湖）

的绝妙景致

中广核磨豆山风电场。张本聪 摄

吃什么

清晨来一碗豆汤米线

浓郁豆香唤醒一天

图源：华宁县融媒体中心

特色小黑药蒸肉

药食同源、美味健康

图源：“玉溪文旅”微信公众号

通海县

秀甲南滇，礼乐名邦

下一站

我们来到了

国家历史文化名城——通海

玩什么

清晨

在古城漫步，闲适美好

通海古城。卢贵谦 摄 

秀山历史文化公园

素有“秀甲南滇”的美誉

公园内匾联碑刻极为丰富

有“匾山联海”之称

卢贵谦 摄

杞麓湖畔风景如画

冬季海鸥翩跹、春日樱花漫舞

吃什么

逛累了

来一碗闻名遐迩的甜白酒

醇甜可口

图源：“玉溪文旅”微信公众号

正餐来一顿铜炊锅

层层码放的荤素食材

在高汤中烹熟，鲜香无比

铜炊锅。（资料图）

江川区

星云湖畔，鱼味悠长

离开通海

我们前往与抚仙湖一山之隔的

星云湖

玩什么

星云湖水碧绿清澈

月明之夜湖面如繁星闪烁

曾永洪 摄

到谷堆山

开启一场酣畅淋漓的有氧之旅

去云南李家山青铜器博物馆

感受古滇国灿烂的青铜文明

图源：云南日报—云新闻

吃什么

江川美食精髓全在“鱼”

渎鱼味道浓郁

图源：“玉溪文旅”微信公众号

盐水鱼

既有腌鱼的香辣

又有活鱼的鲜甜

邓星瑞 摄

澄江市

抚仙湖畔，琉璃万顷

车子拐个弯

我们来到了澄江

高原明珠——抚仙湖就在这里

徐万林 摄

玩什么

抚仙湖是首要且必打卡之地

这里湖水清澈湛蓝

你可以登笔架山俯瞰湖景

去禄充风景区漫步湖滩

图源：“玉溪文旅”微信公众号

到抚海湾湿地公园

看花海与湖面交相辉映

图源：“玉溪文旅”微信公众号

带孩子去

帽天山寒武纪世界自然遗产旅游区

探索化石奥秘

游客在澄江化石地世界自然遗产博物馆参观。曾永洪 摄

累了入住小湾村特色民宿

喝杯咖啡，赏绝美日落

吃什么

用古朴铜锅煮的铜锅鱼

汤汁清亮、鱼肉鲜甜

图源：“玉溪文旅”微信公众号

搭配铜锅洋芋焖饭

焦香四溢

图源：“玉溪文旅”微信公众号

扒猪脚

软糯脱骨、肥而不腻

图源：“玉溪文旅”微信公众号

还有“七孔八眼”澄江藕

做的藕粉、藕火锅

图源：“玉溪文旅”微信公众号

红塔区

聂耳故乡，美食之都

红塔区素有

“聂耳故乡、云烟之乡、花灯之乡”美誉

玩什么

走进聂耳故居、聂耳纪念馆

感受红色文化

饶平 摄

登红塔山

俯瞰城市全景

曾永洪 摄

去龙马山景区

挑战999级天梯

图源：“玉溪文旅”微信公众号

到九龙池公园

感受古韵悠悠，静谧美好

（资料图）

带孩子到汇龙生态园

尽情撒欢

图源：“玉溪文旅”微信公众号

吃什么

用一碗香气四溢的

鳝鱼米线唤醒清晨

图源：“玉溪文旅”微信公众号

午餐必尝青松毛烤鸭

松针熏烤，皮脆肉嫩

下午来一碗凉米线或冰稀饭

酸辣开胃、冰爽解暑

图源：“玉溪文旅”微信公众号

峨山彝族自治县

千年彝乡，山野风味

玩什么

嶍峨古镇

是彝文化研究、传习的重要平台

嶍峨古镇里进行的非遗展演。李丹 摄

玉溪市非物质文化遗产展示馆

全方位展示玉溪非遗代表性项目

李冉 摄

在玉竹峰海景区

赏万亩竹海、品全竹宴

图源：峨山县融媒体中心

去云茶山庄

体验采茶制茶、品峨山云雾茶

（资料图）

吃什么

小街舂鸡大名鼎鼎

鸡肉与多种佐料在木臼中舂制

麻辣鲜香

图源：“玉溪文旅”微信公众号

化念烤鹅

体态肥硕、肉质细腻

口感醇厚鲜香

图源：“玉溪文旅”微信公众号

易门县

滇中水城，菌乡易门

玩什么

易门龙泉国家森林公园

清幽秀洁

图源：易门县委宣传部

到绿汁镇

打卡电视剧《好好的时光》

同款风景

还可以邂逅峡谷风光

探寻滇铜古韵

绿汁72道拐盘山公路。（资料图）

吃什么

这个季节到易门

必吃野生菌

品种繁多，鲜嫩至极

浦贝羊全席必体验

羊肉好吃不膻

（资料图）

临走带几罐易门豆豉

水豆豉微酸回甘、干豆豉香脆可口

水豆豉。图源：易门县融媒体中心

新平彝族傣族自治县

哀牢秘境，花腰傣乡

玩什么

哀牢山风景区

是秘境探索首选

南恩瀑布壮美震撼

南恩瀑布。刀雪峰 摄

石门峡峡谷幽深

（资料图）

茶马古道蜿蜒沧桑

杨燕晨 摄

金山原始森林古木参天

（资料图）

山脚下的戛洒小镇

是知名的花腰傣特色小镇

图源：央视新闻客户端

此外，还有天然大氧吧

——磨盘山国家森林公园

除了看风景

还有众多户外项目可选

潘泉 摄

吃什么

牛肉汤锅必吃

当地人说“不吃汤锅，枉到戛洒”

图源：“玉溪文旅”微信公众号

耀南火腿

肉质呈玫瑰色、香气四溢

图源：“玉溪文旅”微信公众号

元江哈尼族彝族傣族自治县

热带风情，阳光之城

玩什么

每年冬季至次年三四月

萨王纳草原披上金装

宛如一幅壮美的非洲草原画卷

那诺梯田

展现哈尼族农耕文化

（资料图）

彩色膏林

色彩斑斓

刘政佳 摄

坡垤村的彝族土掌房

别具一格

饶平 摄

吃什么

品种超多的芒果

又香又甜

“闻着臭吃着香”的

洼垤豆腐

图源：“玉溪文旅”微信公众号

酸辣爽口的

傣家弯根酸菜

图源：“玉溪文旅”微信公众号

周末就出发！

玉溪的山水风光、人文历史和地道美食

都在等着你！

1小时10分钟

从弥勒到玉溪

开启一场说走就走的旅行吧！