385年前，徐霞客万里遐征走进云南，开启了一年零九个月的云南之旅。
他看山、看水、看生态，足迹遍及曲靖市、昆明市、玉溪市、红河州、楚雄州、大理州、丽江市、保山市、临沧市、德宏州等10个州市的46个县，留下了篇幅达25万字的《滇游日记》。
云南的秀丽风光、民族风情、地理地貌，深深地打动了这位“中国第一旅游博主”，他不吝辞藻称赞云南“桃花流水，不出人间，云影苔痕，自成岁月。”字里行间透露着他对云南的喜爱之情。
暑期来临，云南网特别策划推出“霞客行之江山多娇·游学云南”系列报道，从霞客游记出发，赏遍云南，从研学角度，按时间节奏，沉浸感受有一种叫云南的生活！
崇祯十一年（公元1638年）九月二十二日早晨，徐霞客从曲靖沿着山间小径进入马龙州境内，在曲折的山道上迂回前行。
马龙，位于昆明市与曲靖市之间，系彝语“麻笼”的近音演变，因为她美丽的景色，以及高达52.4%的森林覆盖率，被誉为“绿色天然氧吧”。
马龙区县城
“滇东要冲”之地马龙，书写着楚国大将庄蹻的烽火岁月。置身马龙浩瀚的历史文化长河中，仿佛驰骋在千年前的马龙“屏山如墉，通道如线”秦修五尺的悠悠古道上，倾听着军戈铁马。南方丝绸之路也与马龙共生共荣，焕发璀璨的光辉。当时的马龙也被称为经济贸易的“小码头”，是引领当时滇东经济贸易之潮。
徐霞客到马龙后，对“马龙八景”作了诗画的描述，他认为马龙是“滇东所无”。
马龙夜景
在游记中，徐霞客也多处饱含深情地赞美了马龙境内的美丽风光。比如：“南望壑中海子，水不甚大，而另汇连珠。……又西数步，又有泉连潴成潭，乃石隙回环中下溢而起，泛泛不竭，亦溢而南去。此潭圆若镜而无中空之隙，不知水从何出，然其清冽不若东泉之碧莹无纤翳也。按《郡志》八景中有‘龙泉双月’，谓郡城东十里有双泉，相去十余步，月夜中立其间，东西各见月影中逗。以余观之，泉上石环树罨覆盖，虽各涵明月，恐不移步而左右望中，未必能兼得也。”
本期《霞客行之江山多娇•游学云南》的游学之旅，就一同走进这个风光旖旎的天然氧吧。
如果想要寻乡、觅趣、忆乡愁，那就一定不能错过老角寨。
老角寨
来到老角寨，首先映入你眼帘的是古朴的村寨牌坊，乘坐观光车、或徒步、或骑行沿着村庄道路往里走，你将会看到潮流可爱的壁画、幽静的村庄小道、恬静的农家小屋、绚丽的小花……稻谷捶腰，白鹭飞舞，青瓦红砖，阡陌纵横，可驻足欣赏也可打卡拍照，庄里散落的一百多幅墙体彩画，每一幅画都是独一无二的创作，每一幅画都是一个故事。
老角寨村
到了村内，特色小广场、草地音乐广场、玻璃水滑道、彩虹滑道、琼杯潭（睡莲文化区）、稻田家园等主题游玩项目让你尽情“嗨”。还有果园采摘、自助烧烤、烤全羊、羊汤锅、牛汤锅、清汤土鸡等充满烟火气的农家体验项目、农家特色菜，每一个角落都是儿时的记忆，每一道菜都是家乡的味道。
老角寨村
收获的季节就要到了，相约去老角寨村走一走，记录田园风光，留住乡愁。
TIPS：线路指南：马龙区通泉街道大龙井社区老角寨距离城区15分钟车程。
马过河位于素有“小码头”之称的交通要道上。还在2600多年以前，南方丝绸古道穿过马龙。这里没有处在南方丝绸古道以及后来的通京大道的主要干道上，但“条条大路通罗马”，在马龙与寻甸的通商道中，经马过河直达易隆，也是马帮常常选择的一条通道。赶马人的人总会相约“到马过河的地方等着”——这样，“马过河”一名顺理成章。
马过河景区
马帮穿行为马过河餐饮业发展提供了孕育发展的土壤。据统计，这个山水怀抱中的小镇，居民的祖籍达十余省之多，各种地域文化，也包括餐饮文化，在这里汇聚、生根、开花。
乘着浪漫的小火车越过山川，载着水上游艇淌过湖泊，“舟行碧波上，人在画中游”，沿河而下十余公里，便见烟波浩渺，苍山叠翠，千岩竞俏。看两岸层林尽染、百鸟飞舞，小火车和游船，一来一往，“小三峡”、“素水三叠”、“岁月三桥”等景观尽收眼底。
马过河景区
马过河属典型的季风气候型冬冷夏湿，河谷的热情孕育了无与伦比的佳酿和南来北往的菜香，在这里，马过河风味美食自成一系，让南来北往的游客可以尽情品佳酿，尝美食。
马过河景区旅游观光小火车
2018年，马过河景区被认定为国家AAA景区；2022年，马过河景区被认定为国家AAAA级景区——成为马龙境内首家建成的AAAA级景区，还在为假期去哪而发愁的您，不妨来马过河AAAA级景区一游。
香炉山景区位于马龙区旧县街道，距马龙城20公里、旧县集镇2公里，景区内青山碧水相互萦绕，九曲回环。
香炉山
在这里，你可以欣赏到“香炉倚空奇，九龙涟漪秀”的别致美景，看到香炉山两岸青山对峙，古木参天，绝崖如削，天造奇观—香炉倚空，危崖上凌空而出，傲立苍穹，可谓：“苍岩环抱绿溪绕，石炉孤耸立天表。”
香炉山景区
同时也将获得“久在樊笼里，复得返自然”的独特体验。漫步在林间小道，慢慢品味大自然的鬼斧神工，沿香炉河随性而走，聆听香炉禅寺钟声悠扬，轻烟袅袅。可以赏景拍照、避暑露营、运动爬山……真切享受树木、花草、流水回馈的自然之美，让心灵得到深度放松。
香炉倚空
在这里，支起一座帐篷，静心放下一切束缚，享受这片刻的安逸，韬养心性。
红石壵园万顷林海色彩斑斓，秋叶纷飞，慢步森林氧吧，呼吸大自然的气息，欣赏依山傍水的景色，还能抓住菌香的尾巴，吃上一锅鲜、香、脆、嫩的野生菌鸡汤火锅。
饱餐一顿后，在这幽深密林中挑战惊险刺激的丛林穿越和丛林飞跃，吃饱玩累的你，也可以挑一间喜欢的5星级民宿住下，享受星光灿烂，宁静浪漫的夜晚。
森林氧吧红石庄园
盛水湾温泉源自地下1900米的4星级原生态天然温泉，富含对人体有益的矿物质及微量元素，各具特色的室内外泡池，能够满足游客的不同需求。
盛水湾温泉
拒绝一切烦恼，安静躺在池中，闭上眼睛，用心感受午后的微风斜阳，所有的身心疲惫与尘世烦扰都会尽数消融。
这里有让人心潮澎湃的悦动欢乐世界，有让人回味已久的森林露营，有让人心向往之的林间采摘，还有让人垂涎欲滴的“马龙味道”。
月望湖悦动欢乐世界，是曲靖最大的无动力游乐园，有滑世界、勇攀高峰、火山攀岩、蹦蹦云、水上闯关、网红桥等40余种无动力娱乐项目。
月望湖景区
月岛森林露营，能让你远离城市的喧嚣，以天为幕，让时光慢下来，让心灵静下来，独享大自然给你带来的惬意时光，体验户外烧烤的无限刺激，观赏乡间最美的夏日星空。
月望湖森林露营地
同时还可以在景区的林间采摘车厘子，现场采摘惹人喜爱的草莓，尽享采摘之乐。
日程规划建议：有三种路线可供选择
线路一：小城漫步休闲游
不想远行，就到马龙这座小城中来一场城市漫游，感受马龙早晨的清新、午间的明媚、晚上的放松。
选择一天早起至马龙，首先到诸葛南山看看日出与朝霞，听听向天空中传来的风声，会让你治愈又震撼。下山后在城中随便找一家早餐店，点上一碗马龙蒸饵丝或小锅米线，既美味又实惠还管饱。早餐后可散步至马龙樱花谷，虽然当前不是樱花花期，但走至樱花谷，漫山樱花树也会令你不自觉大口呼吸、心旷神怡。一上午的行程至此结束，到马龙美食街逛一逛，羊汤锅、浆粑粑、深沟鸡、马龙特色炒菜等等应有尽有，饱餐一顿休息片刻。
马龙落日
午饭后，沿街步行至水景公园，这里鸟语花香、静美如画，会令你流连忘返。逛累了就在附近找一家咖啡店休息休息，听听音乐、看看书都不错。如果还有时间，到了晚上还可逛一逛龙泉夜市，沿街看一看马龙绚丽的夜景。
线路二：农旅文化体验休闲游
推荐线路：老角寨村——美食街区——月望湖AAA景区——一派西湖
线路三：游山玩水轻松游
推荐线路：旧县香炉山——马过河AAAA景区——红石壵园
来到马龙吃点啥？看这里↓
羊汤锅在马龙已盛行许久，是马龙人民日常饮食中不可或缺的传统美食。
羊汤锅
马龙羊汤锅烹饪方法很简单，即精选上好的本地黑山羊宰杀后切块煮熟，放入少许盐调味后即可食用，吃的时候再放入薄荷和搭配辣椒蘸水风味更佳。这样传统地道烹饪出来的羊汤锅肉香浓郁、原汁原味、不膻不腥、营养丰富，且越煮越香。
马龙羊汤锅
在马龙，当地群众凡是吃羊汤锅一定会再搭配上几块浆粑粑。热气腾腾的羊汤锅上桌后，先舀上一碗香味浓郁的羊肉汤，喝一口汤、吃一口肉，再就着汤吃上一块用玉米或燕麦所制作的浆粑粑，美味直击味蕾深处。
马龙浆粑粑
马龙人绝对离不开的一种美食，沙沙软软，热气腾腾，配上丰富的蘸水，吃起来暖暖的，那便是烧洋芋，马龙人一想起来就咽口水的美食。
烧洋芋
一个小摊，一两个人，摊位上摆的有酸萝卜、洋芋、苞谷、鸡蛋、豆腐、红薯，还有各种配料。将洋芋剥皮后，放在无油无烟的炭火烤架上，在炭火的炙烤下，外层慢慢出现一层焦黄，颜色逐渐加深，翻个面，再烤一下……圆滚滚、黄澄澄的洋芋就上桌了，这时飘出的香味自然无需说，单是那一层黄爽爽的洋芋“锅巴”能馋得你直咽口水。掰开薄薄的“锅巴”，便露出粉嘟嘟、肉嫩嫩的本质来，吃一口、抿一下，软糯回甜，直抵舌尖。
烧洋芋蘸水
夹起一块洋芋，狠狠地蘸上一些蘸水，一口下去，洋芋的香气和蘸水的味道在口中迸发，超级满足！
近年来，随着云南省曲靖市马龙区对文旅产业的深入打造，马龙荞丝不仅在马龙当地美食文化中占有一席之地，而且还形成了群众增收致富的大产业，成为马龙的一张名片。
荞丝
马龙荞丝历史悠久，早在明清时期就开始生产，到民国时期荞丝生产普及到各家各户。马龙荞丝制作工序复杂，富含蛋白质、脂肪、芦丁、叶绿素、氨基酸等多种元素，具有清热解毒、开胃健脾、美容养颜的功效，素有“金条子”的美誉。
荞丝
马龙荞丝经油炸食用，色泽黄亮透明，香脆可口，风味独特；或用开水泡发，以葱蒜、茴香、腌辣椒等为佐料调配各种菜肴，味道清香爽口，深受大众喜爱。
住宿：
在马龙，可以选择不同档次的住宿。豪华酒店、中档酒店、经济型酒店以及特色旅居民宿等各种类型的住宿选择都可以满足你的需求，可以根据自己的预算和需求做出选择。
各大景区附近也有配套酒店、民宿可供选择，其中红石壵园民宿荣获了国家五星级民宿称号。
出行：
马龙区地处滇东，位于昆明1小时经济圈和空港经济圈，是曲靖副中心城市建设的重要组成部分，区域内铁路、公路、机场联动，区位、交通优越，有落地互通立交9个，无论选择哪一种出行方式，都可以轻松抵达。
策划：锁华媛
统筹：李洁 任婕
编辑：郭小煜
设计：解舒然 李亭亭
部分内容综合整理自云南网、云南理论网、马龙发布、马龙文旅、曲靖市马龙区人民政府网站、曲靖市文化和旅游局、云南省文化和旅游厅、春城晚报开屏新闻
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